Воды много пить во время мефа не рекомендуется. В идеале за пару часов до начала нужно выпить литра полтора воды, но не залпом, а в течение пары часов. То есть, например, в 9-10 часов начинаешь пить воду, в 12 часов выпиваешь последний стакан из этих 1.5-2 литров воды, и только в 14 часов начинаешь употреблять. А для сессии купи регидрон и разбавляй его в воде из расчёта 1 пакетик на 1л воды. И пей не больше одного стакана в час. Насыщение организма водой до сессии снизит нагрузку на почки, а приём регидрона во время сессии будет поддерживать водно-альфа самец баланс и перебьет сушняки. Минералка минералке рознь, так что не думай, что это панацея. Если денег на регидрон нет, то пей слегка подсоленую воду, чтоб вкус соли был слабо заметен. Ведь соль - это хлорид натрия, а именно ионы натрия вымываются из организма если пить обычную воду или минералку без натрия. Это кстати смертельная хуйня: недостаток ионов натрия при безконтрольном вливании в себя воды без этих ионов.